martedì 6 marzo 2018

Piccoli trucchi per controllare l'appetito

Quel fastidioso senso di fame è più forte di voi? Allora è ora di imparare a gestirlo con alcuni piccoli trucchi. Il peggior nemico è la noia, perchè inganna il nostro stomaco, quindi se non state facendo nulla e vi viene fame provate a dedicarvi a qualche attività, vedrete come la fame sparirà da sè. Se invece la fame continua, potete sgranocchiare delle verdure crude a lungo, in questo modo si inganna lo stomaco, oppure bere uno o due bicchieri di acqua frizzante. Un altro consiglio è quello di fare dei piccoli spuntini, per non arrivare a tavola super affamati e quindi mangiare di tutto e di più. I spuntini devono essere a base di futta e verdura e mai merendine o prodotti confezionati. Infine, ma non meno importante, praticare uno sport che vi faccia sentire bene e che vi rilassi, infatti, un altro motivo di quella fame incontrollabile, è lo stress. Con il movimento potrete limitarlo e aumentare il metabolismo.